Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Консультация психолога в г.Пскове

+7 (911) 362-21-77

Как бороться с плохими мыслями?

Плохие мысли лезут в голову постоянно .мысли о смерти не знаю почему.мне 27 лет.я работаю семья вроди нормально отношение с мужем тоже. это случилось с первым приступом высокого давления у меня вегето-сосудистая дистония не могу справится со своим страхом.не могу уехать из города страшно что будет плохо снова. (Юля)

 

Юля, из того, что Вы написали, трудно предполагать о причинах  Вашего состояния. Знаю точно, без причины ничего не бывает.

Если подобное состояние страха смерти продолжается недолго (скажем, неделю, две), то расскажите о нем своему мужу. Опишите, что с Вами происходит, расскажите о сових негативных мыслях и страхах. При хороших отношениях, он выслушает Вас поддержит. Попросите его помощи: например, звонить Вам в течение дня (или позволить Вам звонить ему при приступах страха), делать вместе с Вами то, что Вы боитесь делать одна (например, ходить в магазин). При нормальном течении, страх должен уменьшиться и пройти.

Если же Вы в таком состоянии находитесь относительно длительное время (более месяца), и разговоры с мужем не помогают, значит, скорее всего, что-то в Вашей жизни есть такое, что как бы поддерживает Ваш страх, не позволяет ему уменьшиться, сойти на "нет".

Эту причину надо искать. Подумайте : в какие моменты этот страх усиливается, а в какие Вы чувствуете себя практически нормально, проанализируйте - что это за ситуации, попробуйте выявить в них что-то общее. Если не получится самостоятельно - обратитесь к психологу: в личной беседе, ходе вопросов, ответов, размышлений, совместно, вы обязательно найдете причину Вашего страха.

Желаю Вам српвиться с Вашей непростой ситуацией.